Actualizado el 23 de septiembre de 2026: asistí al directo que dio Miguel el día 22 y he añadido lo que contó sobre cómo funciona el programa por dentro.
Hola, para quien no me conozca: soy Sonia. Este blog lo inicié por curiosidad y por mi gusto de analizar cursos y a quienes los imparten. Ahora mismo, sin dejar mi trabajo actual, conecto con cuatro ideas de Miguel Navarro: se puede rendir igual trabajando menos horas, el cuerpo avisa cuando está agotado aunque lo ignoremos, la comida se cuida sin obsesión, y el deporte se hace por cuidado, no por castigo. Al final todo apunta a lo mismo: trabajar para vivir, no vivir para trabajar.
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Dicho esto, vamos con Superhumano.
¿Qué es Superhumano?
Superhumano es un acompañamiento personalizado de seis meses pensado para empresarios, directivos y personas con alta responsabilidad que llegan a un punto muy concreto: rinden, pero a un coste físico y personal que ya no compensa. Da igual si tienes tu propio negocio, si diriges un equipo, si eres empresario o si tu responsabilidad es muy alta dentro de la estructura de otra empresa: el acompañamiento se adapta a tu situación concreta y lo trabajas de forma individual con Miguel Navarro y su equipo, no en grupo.
No es un curso grabado que ves cuando te apetece, es un acompañamiento, es decir un proceso con diagnóstico inicial, hoja de ruta personalizada, plan de nutrición y entrenamiento adaptado y mentorías semanales en directo durante los seis meses.
Lo que más me convence es que Miguel Navarro no plantea el problema como falta de disciplina. Lo plantea como un sistema que dejó de sostener la exigencia que la persona tiene ahora mismo. Y esa distinción, para cualquiera que haya intentado cambiar un hábito y lo haya abandonado a las tres semanas, es la que marca si el cambio dura o no
¿Quién es Miguel Navarro?
Miguel Navarro es doctor ingeniero de Caminos, Canales y Puertos, MBA y fundador del Instituto de Biohacking Consciente. Lleva más de una década formando a personas en productividad, alto rendimiento y biohacking aplicado, con más de 50.000 alumnos formados entre sus distintos programas (entre ellos Gana 4 Horas y Cerebro Superior). Es autor del libro Superhumanos, en el que recoge doce historias reales de alumnos que descubrieron capacidades mentales y emocionales que no sabían que tenían, además escribió 2 libros más . Superhumano es, hasta la fecha, su programa más personalizado: pasa de la formación grabada a un acompañamiento individual de seis meses. Ese recorrido pesa cuando hablamos de algo tan cercano como esta mentoría, porque no es su primer producto, ni sus primeros alumnos.
Las tres áreas en las que trabaja el programa
El acompañamiento se organiza en tres bloques que van entrelazados, no por separado. En el directo Miguel explicó que avanzan en tres fases: Desbloqueo, Construcción y Dominio:
Energía ➡ Fase de Desbloqueo, 1º mes.
Regulación del sistema nervioso, sueño y recuperación, y biohacking aplicado. La nutrición se plantea sin dietas imposibles: no se trata de imponerte una tabla estricta, sino de partir de cómo comes tú ahora (si comes una vez al día, se trabaja desde ahí; si no te gusta el pescado, no vas a tener que comerlo) para ir hacia una alimentación más sana sin que se convierta en otra obligación que abandonas a las dos semanas. Lo mismo con el entrenamiento: personalizado según tu situación y tus objetivos, no una plantilla genérica. Según contó en el directo, el nutricionista y el entrenador te acompañan a través de una aplicación y ajustan tu plan cada quince días.
Rendimiento➡ Fase de Construcción, 2º a 5º mes.
El objetivo declarado es conseguir hacer en cuatro horas el trabajo de un día completo, no acelerando el ritmo sino entrenando la capacidad de concentración, decisión y ejecución. Incluye rediseño de la agenda, instalación de rutinas de alto impacto y trabajo de gestión emocional bajo presión. En el directo añadió que en esta fase trabaja la gestión de las emociones con técnicas de la metodología Silva.
Vida➡Fase de Dominio, 6ºmes.
Aquí es donde el programa se aleja más de la productividad clásica: código personal de valores, integración de negocio, familia, salud y tiempo libre, y un plan de vida a largo plazo. En el directo lo concretó en un proceso de introspección, toma de decisiones y gestión de las dificultades familiares.
Si algo le pondría de pega a este bloque es que suena ambicioso sobre el papel, y toda promesa de «vida integrada» necesita después una ejecución muy fina en las sesiones individuales para no quedarse en teoría bonita. Eso solo se comprueba estando dentro, así que lo dejo apuntado como pregunta abierta, no como certeza.
Qué ofrecen y qué hay en realidad detrás del precio
Aquí viene el matiz que más me interesaba aclarar antes de recomendarlo: Superhumano no tiene un botón de compra directa con precio a la vista.
El acceso funciona así: reservas una llamada con su equipo y pasas una entrevista para ver si el programa encaja con tu perfil. En esa llamada te dan el precio, y en el directo Miguel comentó que se puede pagar a plazos. Si eres autónoma o autónomo, pregúntale a tu asesor si puedes deducirlo como gasto de formación. También mencionó un regalo para quienes reserven la llamada dentro de las fechas que indicó.
✔ En cuanto a lo que incluye, según lo explicó: empiezas con un formulario para adaptar el contenido a tu situación y una sesión individual con tu consultor, que te presenta tu hoja de ruta.
✔ Cada semana hay una clase con Miguel (en directo y grabada) y dos sesiones de preguntas y respuestas en horarios rotativos.
✔ Tienes protocolos para las distintas rutinas y desafíos, y tu evolución se mide con métricas semana a semana.
¿Por qué se llama Superhumano?
El nombre no es un capricho de marketing de última hora. Miguel Navarro ya tiene publicado un libro, Superhumanos, con doce historias de alumnos que desarrollaron capacidades mentales y emocionales que no sabían que tenían. Es el mismo discurso que repite en todos sus programas: tienes dentro de ti una capacidad de progreso ilimitada, y según él eso no es una frase vacía de autoayuda si la sostienes con método y compromiso, no con pensamiento positivo sin más.
Aplicado a esta mentoría, el nombre apunta a los tres pilares del programa: recuperar la energía que tenías antes de llegar agotado, rendir a un nivel que ahora mismo no ves posible y vivir con una coherencia que hoy no tienes. No promete superpoderes, promete acercarte a la versión de ti que existía antes de que el ritmo actual te desgastara.
El directo de Miguel Navarro del 22 de septiembre
Me senté a escucharlo con el móvil en la mano y acabé mandándome notas a mí misma por WhatsApp, como cuando tomaba notas estudiando con las ideas más importantes. Quería comprobar si lo que había leído del programa se sostenía cuando Miguel lo contaba con su propia voz.
La pregunta con la que abrió
¿Estoy viviendo la vida que quiero vivir? Y si no, ¿por qué todavía no? Propone hacérsela cada mañana. A partir de ahí plantea una hoja de ruta con tres preguntas: cuál es el cambio más urgente que necesitas, cómo eliges definir tu nueva identidad y cómo sería tu día ideal dentro de seis meses.
Ideas conocidas que él baja a tierra
Habló del modo láser y el modo linterna: atención concentrada frente a atención dispersa. Me hizo gracia porque recuerda mucho a la metáfora de la psicóloga Alison Gopnik, que compara la atención del adulto con un foco y la del niño con un farol que lo ilumina todo. Yo trabajo con niños cada día y te aseguro que un adulto agotado y un niño desregulado tienen más en común de lo que parece.
También defendió que si una decisión te genera un «quizá», la respuesta es no. Es un principio que popularizó Greg McKeown en Esencialismo, y Miguel lo aplica a la agenda de un empresario con mucho sentido común. Otra idea que repitió: que tus primeras horas del día sean tu «hora de poder», y que planifiques primero tu día personal y después el de trabajo.
Y habló del sistema reticular como el filtro que decide qué es importante para tu cerebro. Como metáfora funciona muy bien para entender por qué acabas viendo aquello que buscas. Desde mi trabajo en neurodesarrollo lo matizaría un poco, porque ahí intervienen más procesos de atención, y aun así la idea práctica que transmite es válida.
Escúchalo de su propia voz
Esto es lo que me llevé yo, con mi mirada y mis notas. Si prefieres escucharlo a él, aquí tienes el directo que dio Miguel el martes 22 de septiembre. Además de todo lo que te he contado, en él explica de forma detallada y sencilla en qué consiste el programa. A mí me encantó. Ya le había visto en directo en un evento y conectó mucho con su manera de pensar y de vivir, así que escucharle de nuevo fue un gusto. Me encantó que dijera que el entrenamiento diario tiene que formar parte de mi trabajo, eso para mi es colocar todo en su lugar » GRACIAS», estoy aprendiendo mucho en esta etapa y cuando escucho a personas como Miguel, es un chute de energía increíble.
¿Es para ti Superhumano?
✅ Tienes responsabilidad alta (negocio, equipo, dirección), notas que el cansancio de fondo.
✅ Has probado productividad clásica, libros de hábitos o retiros de desconexión y no te ha sostenido.
✅ Prefieres acompañamiento semanal en directo a un curso grabado que nunca terminas.
✅ Puedes comprometer seis meses reales, no una prueba de un mes
❌ Buscas resultados en dos semanas o una fórmula rápida.
❌No encuentras 2 horas a la semana para poder escuchar las clases y realizar el seguimiento.
❌Prefieres ir a tu aire y que nadie controle tus avances.
